Avokado ve Şeker

Avokado Şekersizdir!

Çoğu meyve çeşidinin aksine, sağlıklı avokado şeker içermez, bu da onları çok fazla şeker eklemeden günlük önerilen meyve ve sebze alımınızı karşılamaya yardımcı olmak için harika bir yoldur. Avokado, sebze olarak karıştırılsa da aslında tek tohumlu bir meyvedir.

Avokado Şekersizdir

Avokadonun, bol şeker içeren diğer yiyeceklerin yerine krema olmaları nedeniyle dahil edilmesinin kolay yolları:

  • Sebze Salatası veya Meyve Salatasının bir parçası olarak – Çok fazla şeker eklemeden meyve alımını artırın, yeşillik veya taze meyvelerle harikalar ve lezzetli bir tat katarlar. Bu avokado salatası tariflerinden birini deneyin
  • Avokado Atıştırmalıklar – Sade avokado dilimlerinin veya süzme peynir, humus veya yunan yoğurdunun tadını çıkarın

Meyvelerde ve Avokadoda Şeker İçeriği:

Yüksek ila Düşük Şeker İçeriği Karşılaştırma Tablosu.

GÖRÜNTÜLER GERÇEK PORSİYON BOYUTUNU TEMSİL ETMEZ
* RACC başına toplam şeker gramı

ÜzümKirazKarpuzMuz
Üzüm (140g) =Tatlı Kiraz (140g) =Karpuz (280g) =Muz (140g) =
Şeker İçeriği: 22.75g Şeker İçeriği: 17.95g Şeker İçeriği: 17.36g Şeker İçeriği: 17.12g
MandalinaElmaErikAnanas
Mandalina (140g) =Elma (140g) =Erik (140g) =Ananas (140g) =
Şeker İçeriği: 14.81g Şeker İçeriği: 14,55g Şeker İçeriği: 13.89g Şeker İçeriği: 13.79g
ArmutKiviŞeftaliKavun
Armut (140g) =Kivi (140g) =Şeftali (140g) =Honeydew Kavun (140g) =
Şeker İçeriği: 13.65g Şeker İçeriği: 12,59g Şeker İçeriği: 11.75g Şeker İçeriği: 11.37g
NektarinKavunGreyfurtPortakal
Nektarin (140g) =Kavun (140g) =Greyfurt (140g) =Portakal (140g) =
Şeker İçeriği: 11.05g Şeker İçeriği: 11,00g Şeker İçeriği: 9.77g Şeker İçeriği: 9.35g
ÇilekLimonMisket LimonuAvokado
Çilek (140g) =Limon (50 gr) =Misket Limonu (50g) =Avokado (50 gr) =
Şeker İçeriği: 6.85g Şeker İçeriği: 1.25g Şeker İçeriği: 0.84g Şeker İçeriği: 0g

Bunlar da İlginizi Çekebilir!

Yorum bırakın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Scroll to Top
Scroll to Top