Narenciye Kimyon Marine Tavuk Salata Avokado Kalpli Kareli

Avokadolu Kalp Dostu Narenciye Kimyonlu Tavuk Salatası

Çıtır jicama, kremalı avokado, portakal ve ızgara tavukla dolu doyurucu bir salata.
Hazırlama Süresi 15 dakika
Pişirme Süresi 30 dakika
Toplam Süre 45 dakika
Kategori Salata
Mutfak Akdeniz
Porsiyon 6
Kalori 350 kcal

Malzemeler
  

  • 2 adet taze limon
  • 4 adet taze portakal bölünmüş
  • 2 yemek kaşığı bal
  • 2 yemek kaşığı Zeytinyağı
  • 1 1/2 çay kaşığı kimyon
  • 1 çay kaşığı karabiber
  • 1/4 çay kaşığı tuz
  • 3 adet Tavuk Göğsü (her biri 225 gr), kemiksiz, derisiz
  • 1 adet jicama 1 küçük jicama, soyulmuş ve çubuklar halinde kesilmiş (yaklaşık 2 bardak)
  • 3 adet havuç jülyen doğranmış
  • 1/2 bardak kişniş yaprağı 1/2 su bardağı kişniş yaprağı
  • 2 adet avokado olgun, taze avokado, ikiye bölünmüş, çekirdeksiz, soyulmuş ve küp küp doğranmış

Talimatlar
 

  • Küçük bir kapta limon suyunu ve iki portakalın suyunu karıştırın. Bal, yağ, kimyon, biber ve tuzu ekleyin ve birleşene kadar karıştırın. 1/2 fincan sosu küçük bir kaseye ayırın ve bir kenara koyun.
  • Kalan sosu tavuklu sığ bir tabağa koyun ve 30 dakika boyunca kaplayacak şekilde marine edin.
  • Ön ızgarayı orta-yüksek seviyeye getirin. Tavuğu marine etinden çıkarın, ızgaraya koyun. Tavuk kayıtlarının en kalın kısmı 73 C ° olana kadar gerektiği kadar çevirerek pişirin. Izgaradan çıkarın; ince parçalar halinde dilimleyin.
  • Kalan 2 portakalı soyun ve ayırın. Jicama, havuç, portakal ve kişnişi büyük servis tabağında birleştirin.
  • Sosunu salata karışımının üzerine dökün, nazikçe atın. Üzerine ızgara tavuk ve avokado ekleyin.

Notlar

Tavuk, ocak üzerinde yapışmaz tavada pişirilebilir.
Kalp Kontrolü sertifikası, açıkça belirtilmediği sürece tarifler veya bilgiler için geçerli değildir.
Etiket 500 Kalorinin Altındaki Yemekler, Soya İçermez, Süt İçermez, Tahılsız, Yumurtasız

Yorum bırakın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Tarif Değerlendirmesi




Scroll to Top
Scroll to Top