Hamburgere Avokado Nasıl Eklenir

Muhteşem Hamburgerler

Bir Hamburgere taze avokado eklemek, o Hamburgeri daha da iyi hale getirmenin basit ve lezzetli bir yoludur.

Avokado, burgerlere zengin ve kremsi bir tat katmakla kalmaz, aynı zamanda doymuş yağ içeren diğer sosların yerine kullanılabilecek besleyici yoğun bir üst malzemedir. Avokadoların diğer soslarla karşılaştırıldığında nasıl olduğunu görün.

Taze avokado lezzetlidir ve burgerler dahil yemeklere doyurucu bir katkı sağlar. Harika bir tat için avokado ekleyin veya doymuş yağ içeren diğer sosların yerine ikame edin. Bir porsiyon taze avokado (50 gram) 80 kalori içerir ve diyetinizin besin kalitesini artırabilecek yaklaşık 20 vitamin, mineral ve bitki besinine katkıda bulunur. Orta boy taze bir avokadonun yarısı 1,5 porsiyondur ve 130 kalori içerir.

Burger, sandviç veya dürüm için harika

Hmburger için mükemmel olan bu süper basit, üç dakikalık avokado süslerini deneyin!

Değiştirin

Doymuş yağ içeren diğer sosların yerine bir burgerin üzerine avokadoyu koyun. Bunu sadece avokadoyu dilimleyerek ve burgeri taze kremalı avokadoyla katmanlayarak yapın.

Kalp Derneği, kalp sağlığı için doymuş yağların doymamış yağlarla değiştirilmesini önermektedir. Avokado, doymuş yağ bakımından düşüktür ve porsiyon başına 6 gram doymamış yağ sağlar.

Yeşili Sür

Sade avokadoyu mayonez veya doymuş yağ oranı yüksek diğer çeşniler yerine burger üzerine sürün. Basit tutun veya avokado serpintisine bir miktar limon ve bir tutam biber ekleyerek biraz lezzet katın.

GetirGel.com’da ayrıca taze avokadoların hamburgerlerle değiştirilmesinin neden doymuş yağ alımınızı azaltmaya yardımcı olabileceğini gösteren bir avokado besin karşılaştırma tablosu vardır.

Dip'i Yeniden Düşünün

Besin eklemek için herhangi bir burgere guacamole ekleyin. Burgerinizi guacamole ile doldurarak geleneksel tutun veya biraz tekme ekleyin. Guacamole, herhangi bir burger tarifine kremsi bir doku, biraz baharat (isterseniz) ve iyi yağlar katacaktır.

Harika bir guacamole tarifine mi ihtiyacınız var? Guacamole’un nasıl yapılacağına dair adım adım kılavuzumuza göz atın.

Ateşle

İşleri renklendirmek mi istiyorsunuz? Avokadoyu ve domatesi doğrayın ve taze kişniş, nane veya fesleğen ve bir tutam kırmızı biber veya acı sos ile nefis bir tada sahip baharatlı bir burger yapın. Veya baharatlı chipotle guacamole tarifimizi deneyin.